第28章 乐“于”助人
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细的指导意见。
“你可以先着重从提升体能这方面入手。
比如说，每天适当地增加跑步的距离，同时要注重力量训练，尤其是要增强腿部肌肉的力量，这对你提升短跑成绩很关键。
” “另外，在饮食方面也得格外留意，尽量多摄入一些富含蛋白质的食物，这样能帮助身体更好地恢复，以应对高强度的训练。
” “每周五晚上你来这儿找我一次就行，我会给你做些针对性的指导，这是免费的。
” “不过呢，要是你希望得到更全面、更具针对性的指导，那可以考虑报我们和同事一起开的线下培训班，当然这是要收取一定费用的，不过我可以给你打个折扣。
” “这种收费的培训，在训练内容和指导方式上会更契合个人情况，效果往往也会更好一些，你可以回去跟父母商量商量。
” “明白了，太感谢您了，于老师。
”李辉耀满心感激地说道，说完便向于老师拜别，转身回到了操场。
此时的他，感觉自己前行的方向又清晰明朗了几分，心中也越发充满了动力，暗暗给自己加油鼓劲。
从操场离开后，李辉耀牢记于老师的教导，决心在日常训练中不断提升自己。
清晨的县城，街道还沉浸在一片静谧之中，尚未完全苏醒过来。
空气里弥漫着淡淡的雾气，还夹杂着若有若无的早餐的香味，那是油条在油锅里翻滚、包子在蒸笼里蒸腾所散发出来的诱人气息，给这清冷的早晨增添了几分烟火气。
一个少年身着轻便的运动装，步伐轻盈地奔跑在街道上。
他的耳朵里并没有塞着耳机，周围街道上渐渐嘈杂起来的各种声音，便毫无阻隔地传入他的耳中，而他那一双耳朵，就好似一对敏锐的雷达，不放过任何一丝细微的声响。
他跑过早点摊，那油条在油锅里滋滋作响，仿佛在演奏着一曲独特的晨曲；老板娘正和顾客你来我往地讨价还价，声音时高时低；远处偶尔传来车辆的喇叭声，打破片刻
“你可以先着重从提升体能这方面入手。
比如说，每天适当地增加跑步的距离，同时要注重力量训练，尤其是要增强腿部肌肉的力量，这对你提升短跑成绩很关键。
” “另外，在饮食方面也得格外留意，尽量多摄入一些富含蛋白质的食物，这样能帮助身体更好地恢复，以应对高强度的训练。
” “每周五晚上你来这儿找我一次就行，我会给你做些针对性的指导，这是免费的。
” “不过呢，要是你希望得到更全面、更具针对性的指导，那可以考虑报我们和同事一起开的线下培训班，当然这是要收取一定费用的，不过我可以给你打个折扣。
” “这种收费的培训，在训练内容和指导方式上会更契合个人情况，效果往往也会更好一些，你可以回去跟父母商量商量。
” “明白了，太感谢您了，于老师。
”李辉耀满心感激地说道，说完便向于老师拜别，转身回到了操场。
此时的他，感觉自己前行的方向又清晰明朗了几分，心中也越发充满了动力，暗暗给自己加油鼓劲。
从操场离开后，李辉耀牢记于老师的教导，决心在日常训练中不断提升自己。
清晨的县城，街道还沉浸在一片静谧之中，尚未完全苏醒过来。
空气里弥漫着淡淡的雾气，还夹杂着若有若无的早餐的香味，那是油条在油锅里翻滚、包子在蒸笼里蒸腾所散发出来的诱人气息，给这清冷的早晨增添了几分烟火气。
一个少年身着轻便的运动装，步伐轻盈地奔跑在街道上。
他的耳朵里并没有塞着耳机，周围街道上渐渐嘈杂起来的各种声音，便毫无阻隔地传入他的耳中，而他那一双耳朵，就好似一对敏锐的雷达，不放过任何一丝细微的声响。
他跑过早点摊，那油条在油锅里滋滋作响，仿佛在演奏着一曲独特的晨曲；老板娘正和顾客你来我往地讨价还价，声音时高时低；远处偶尔传来车辆的喇叭声，打破片刻